皆様こんにちは、

OWL鍼灸整体院です。

まず

頭痛にはいくつか種類があるのを

ご存知でしょうか？

・片頭痛

・群発頭痛

・緊張型頭痛

『片頭痛』・ときどきに強い痛みがある

・片方もしくは両方にズキンやガンガンと脈打つように激しく痛む

・月に1〜2回、多い時では週に2〜3回起こる。

治るまでには何時間かかる

『群発頭痛』

・どちらかの目の奥が激しく痛む

・月に1〜2回、多い時では週に2〜3回起こる。

治るまでには何時間かかる

・アルコールを飲むと痛み出したりする

『緊張型頭痛』

・頭全体が締め付けられるように痛む

・ほとんど毎日起こり、1日中痛むこともあれば

数時間で治る場合もある

・肩が凝りやすくなる

だいたい頭痛はこのような

タイプがあります。

まずは

頭痛は何不足で起こるか

さまざまな原因で起こる中には

水分不足が原因で起こります。

体の水分不足は、水分の摂取不足のほか、発汗・下痢・嘔吐・頭痛など、過剰な水分の喪失により引き起こされます。人の体は50～75％が水分でできていると言われており、水分が不足してしまうと、さまざまな症状が現れます。少しの水分不足であれば軽い症状で済むこともありますが、不足量が多くなれば重篤な症状に陥り、命の危険も高まります。

また血液にも関係はあります。

『血液循環の悪化による頭痛』

身体の中には「細胞内液」「細胞外液」の２種類に分けられ、それぞれで役割が異なります。

「細胞外液」として代表的なのは、血液です。血液は約90％が水でできており、水分が不足すると血液が濃縮され、ドロドロの状態になります。こうして頭部の血液循環が悪化し、血管の拡張を経て脳神経に圧力がかかり、頭痛が起こるという仕組みになります。

『ミネラル不足による頭痛』

五大栄養素→炭水化物・脂質・タンパク質・ミネラル・ビタミン

その中でもミネラルが不足すると

人間の臓器や細胞の活動をサポートしたり

歯や骨のもとになったりといったとても重要で

生きていく為に欠かせない物になります。

ミネラルの中でも種類が分かれており

その一種のマグネシウムの減少により

頭痛が起こることも原因の一つです。

ミネラルは身体では作られず

食べ物、飲み物で摂取していかなければなりません。

そこで今回お伝えさせて頂くのが

頭痛に効くお茶です。

頭痛の予防または緩和

その効果に期待できるのがハーブティーです。

ハーブは、ヨーロッパでは古くから薬草として重宝されており、近年は美肌・ダイエット・ストレスケアなどに効果があることから、日本でも人気があります。

頭痛の緩和が期待できる代表的なハーブはいくつかあります。

『ペパーミント』

鎮静、鎮痛効果のあるラベンダーは

偏頭痛や緊張型頭痛の両方に効果があります。

『カモミール』

リラックス効果のあるカモミールはストレスケアに使用されることが多く、緊張型頭痛に効果が期待できます。

『ローズマリー 』

血行促進作用のあるローズマリーは、血行不良が原因の緊張型頭痛に効果が期待できます。

頭痛予防や頭痛の緩和に良いとされています。

ハーブティーは今ではダイエットや美肌効果も期待でき、手軽に手に入るので

みなさんもぜひ試して飲んでみてください(๑>◡<๑)