「頭痛が続く」「天気やストレスで頭が痛くなる」 そんな症状の背景には、自律神経の乱れが関係していることがあります。
自律神経が乱れると頭痛が起こる理由
自律神経が乱れると、次のような変化が起こります。
* 血管が必要以上に広がったり縮んだりする
* 筋肉が緊張しやすくなる
* 血流が悪くなる
これらが原因となり、頭痛が起こりやすくなるのです。
自律神経と関係が深い頭痛の種類
① 緊張型頭痛
最も多い頭痛のタイプです。
特徴
* 頭全体が締めつけられる感じ
* 肩こり・首こりを伴うことが多い
* 長時間のスマホ・パソコン作業で悪化しやすい
関係する自律神経
* 交感神経が優位になりすぎることで筋肉が緊張
② 片頭痛（偏頭痛）
女性に多く見られる頭痛です。
特徴
* こめかみ付近がズキズキ痛む
* 光や音に敏感になる
* 吐き気を伴うこともある
関係する自律神経
* 副交感神経が急に優位になり、血管が拡張
③ 気象病（天気痛）による頭痛
最近注目されている頭痛です。
特徴
* 雨や台風、気圧の変化で頭痛が起こる
* めまいやだるさを伴うこともある
関係する自律神経
* 気圧の変化により自律神経がうまく調整できなくなる
④ 自律神経失調症に伴う頭痛
特徴
* 頭痛のタイプが日によって変わる
* 不安感、動悸、疲れやすさも同時に出やすい
原因
* ストレス、不規則な生活、睡眠不足など
自律神経を整えるための簡単な対策
日常生活で意識したいポイントです。
* 決まった時間に寝起きする
* スマホやPCの使いすぎに注意
* 深呼吸や軽いストレッチを取り入れる
* 湯船につかって体を温める
小さな習慣の積み重ねが、自律神経の安定につながります。
まとめ
* 頭痛は自律神経の乱れと深く関係している
* 緊張型頭痛・片頭痛・気象病など種類はさまざま
* 生活習慣の見直しが予防・改善の第一歩
「原因がわからない頭痛」に悩んでいる方は、 自律神経のバランスに目を向けてみることが大切です。
当院では自律神経を整え、頭痛を無くす事を得意としています。
繰り返す頭痛や、根本的に治したい方はぜひ、お気軽にご相談ください。
