みなさん、こんにちは‼︎OWL鍼灸整体院オーナーの田中です。

パニック障害の方で多いのが「予期不安をどうにかしたい‼︎」というお悩みをよくお聞きします。

予期不安というのは簡単に言うと、「トラウマ」です。

パニック発作を起こした場所やシチュエーションを脳や身体が覚えてしまい、どんどん苦手意識が生じてしまいます。

ただ、パニック発作は経験した方にしかわからない程の恐怖や不安感がありますよね。ある意味それだけの強烈な恐怖感を感じたからこそ、自分自身を守る反応としてトラウマである予期不安は感情として上がってくるのだと思います。

しかし、予期不安のせいで電車や車の運転が安心して出来ない。もしくは１人で外出しづらい方も多くいらっしゃると思います。

そのような方に主に深呼吸を使って予期不安を和らげるセルフケアをご紹介させて頂こうと思いますので、ぜひ動画をご覧になってください。